Rimanere nelle cose
1- Vivi ora: cioè occupati del presente piuttosto che del passato o del futuro.
2- Vivi qui: cioè occupati di ciò che è presente piuttosto che di quello che non c'è.
3- Smetti di immaginare: sperimenta la realtà.
4- Smetti di pensare quando non è necessario. Piuttosto assaggia e senti.
5- Esprimiti invece di manipolare, spiegare, giustificare o giudicare.
6- Arrenditi all'infelicità e al dolore proprio come al piacere: non restringere la tua consapevolezza.
7- Non accettare doveri oltre ai tuoi propri: non adorare idoli.
8- Prendi la piena responsabilità delle tue azioni, sentimenti e pensieri.
9- Arrenditi a essere ciò che sei.
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